GROUPES ET HORAIRES SAISON 2018-2019

LES ACTIVITES FORME - SANTE

 

le Club Nautique Brestois propose plusieurs types d'activité de remise en forme :

  • l'aquagym

  • le nat'forme (une moitié de séance en salle et une autre moitié dans l'eau)

  • Nagez-Forme-Santé

Aquagym

Samedi 9h-10h à Recouvrance dans le grand bassin

L’aquagym est un excellent moyen d’allier l’aspect détente/plaisir de la piscine et les bienfaits d’une activité sportive.

Un fois immergé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre, ce qui facilite tous les mouvements. L’aquagym est donc particulièrement bien adaptée à ceux qui ne sont pas forcément de grands sportifs.

Pourtant, comparée à l’air, l’eau crée plus de résistance, ce qui oblige les muscles à travailler davantage. La différence ne se ressent pas, mais les résultats sont visibles plus rapidement. On dit que 30 minutes d’aquagym équivalent à 1h30 de gymnastique terrestre (600 calories dépensées dans les deux cas) !

 

L’aquagym est un sport complet qui fait travailler de nombreux muscles (abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules)… Les bienfaits sont à la fois d’ordre esthétique et du domaine de la santé.

Nagez-Forme-Santé

Mardi 12h15-13h à Recouvrance

Nat'Form

Lundi 19h-21h à Recouvrance

Jeudi 19h45 - 21h45 à Recouvrance

Nat'Form Flash 1

Mercredi à recouvrance de 12h15 à 13h45

Dans une ambiance décontractée, dispensée par un préparateur physique et entraineur du club, nous vous proposons une séance mixte en 2 parties :

  • préparation physique générale.

  • et natation

 

Vous bénéficiez de conseils personnalisés afin de progresser techniquement et physiquement et disposez de matériels de musculation adaptés à votre progression.

 

Le niveau de pratique exigé pour profiter plainement des conseils de l'entraineur est d''être en bonne condition physique et d'être capable de nager 50 m en dos, brasse et crawl.

Nat'Form Flash 2

Mardi à recouvrance en salle de 19 à 20h

Mercredi à Kerhallet natation de 19h45 à 20h45

© 2015 by CNB. Proudly created with Wix.com